Як тільки цей урок вважався прерогативою наших бабусь. Сьогодні молоді жінки починають все частіше в’язати – просто щоб отримати мир від ритму, в якому рухаються в’язані голки та задоволення творчого процесу.
Всього чотири місяці тому 27-річна Надія почала в’язати, але вже вдалося закінчити три шарфи та розпочати один светр. І вона говорить про ці в’язані роботи з тією ж гордістю, що і її професійні успіхи в рекламному агентстві. “У мене був дуже важкий період на роботі та сварка з коханою людиною. Я пішов до свого найкращого друга, щоб розповісти про свої проблеми. Вона слухала мене і в’язати. І коли я подивився на неї, я відчув такий мир, що вирішив спробувати. Це виявилося навіть краще, ніж я думав – ми з моїм другом навіть тоді говорили про "в’язання терапії". Коли я підбираю голки в’язання, мої занепокоєння, здається, стихають. Є відчуття, що я дитина, а моя мама промиває мене. Тепер у мене в житті хороший період, але я продовжую в’язати – для мене це найкращий захист від стресу ».
Руки зайняті, дух спокійно
Надеса абсолютно права, коли говорить про "в’язальну терапію". Наприклад, у Сполучених Штатах деякі лікарі навіть призначають це як спосіб боротьби зі стресом. У медичному центрі Кабріні (Кабріні) у Нью -Йорку пацієнтам рекомендується в’язати до важких та болісних процедур. Кардіолог Герберт Бенсон, професор Гарвардського медичного училища, рекомендує в’язати, щоб полегшити біль при хронічних захворюваннях, як засіб гіпертонії та безсоння; А лікарі Чиказького університету вставали до списку десяти найкращих способів боротьби з курінням*.
30-річна Наталія, в’язання буквально допомагає "звільнити голову". Ed-shop «Я все ще не в’язаю дуже добре, тому повністю зосереджуюсь на процесі. Я тривожна людина, але під час в’язання я буквально перебуваю в штаті Дзен: я тут лише і лише зараз, з гачком і нитками. Поки я в’язаю, я залишаюся абсолютно спокійним, навіть якщо я не можу щось зробити ". Зосередження на відносно простої ручної роботи, вимагаючи точності і не терпить суєти, приносить внутрішній мир. Початківці в’язали прості «порожні» петлі, намагаючись точно їх виконати, досвідчені складають складні «коси» та моделі відкритої роботи, але вплив на досвід одного. Це схоже на те, що відбувається під час медитації через фокусування уваги на повторюванні рівномірної фізичної дії – наприклад, ритмічного свідомого дихання. Пальці, ковзання по нитці, постійний автоматичний рахунок петлі – це ефективний спосіб заспокоїти емоції та очистити розум.
За словами клінічного психолога Емілі Холмс з Оксфорда, під час в’язання мозок переходить на обробку постійно вхідної сенсорної інформації, завдяки якому негативні думки та спогади ** блокуються **. Герберт Бенсон, який протягом кількох десятиліть вивчає стан розслаблення, порівнює ефект в’язання з впливом таких традиційних методів релаксації, як йога, Тай-Чи та практика багаторазового повторення короткої молитви. Він називає в’язання «протиотрутою від стресу», а дослідження, проведені під його керівництвом, показує: прості маніпуляції з в’язальними голками та вовням знижують тиск і частоту серцевих скорочень навіть у недосвідчених в’язальницях. "Я в’язав протягом шести місяців, але завжди ті самі прямокутники, що ви навіть не можете назвати шарф",-зізнається 34-річна віра. -Я не маю мети зав’язати щось "корисне", я просто люблю працювати з в’язальними голками, це заспокоює мене краще, ніж усі інші способи, які я знаю з досвідом. Тому я завжди беру з собою нитки з в’язальними голками зі мною в ділових поїздках по дорозі та вечорами в готелі поспіль, наскільки достатньо часу та бажання. В’язання для мене – заспокійливий ритуал ".
Терапія творчості
На відміну від віри, так багато закоханих в’язань не тільки люблять процес, але й спрямовані на результат. Вони з задоволенням слідують за своїм прогресом, діляться успіхами з друзями, пишаються новими навичками. Окрім почуття спокою, в’язання стає джерелом особливого задоволення – радість здатності створювати. Це повністю креативне, і це приносить задоволення, навіть якщо ми не можемо похвалитися особливими талантами. "Мій перший шарф виявився нерівним, більше схожий на гігантський краватку",-зі сміхом згадує 23-річна Катерина,-але я страшенно пишався собою, бо я сам це зробив. Тепер мені вдається робити красиві речі, я люблю вибирати кольори пряжі, змінювати візерунки – все це неймовірно підвищує мій настрій. Можливо, це звучить жалюгідно, але завдяки в’язанню я відчуваю, що живу в повному житті ".
Будь -який творчий урок може стати позитивним дозуванням стресу, який спрацьовує механізм адаптації так, що психотерапевт Кирилл Горелов пояснює. «Цей механізм допомагає адаптуватися до життя, більш повноцінно використовувати потенціал його психологічних можливостей, підвищити ефективність своїх дій. Такий позитивний стрес, включаючи позитивний стрес творчого уроку, є необхідною частиною нашого життя, він мобілізує психологічно та фізично, без цього ми не зможемо зробити щось нове завтра, те, чого ми не робили сьогодні чи вчора ».
Не всі відчувають інтерес до в’язання-омеоне, навпаки, цей урок відлякується своєю монотонністю, необхідністю виконувати акуратні кропіткі рухи. Тоді навряд чи зможе стати терапією. "Стрес стає позитивним, якщо ми суб’єктивно задоволені, викликає інтерес", – підкреслює Кіріл Горелов. – тоді творчість може підняти нас через труднощі повсякденного життя, дати імпульс життєвого інтересу. Людина, яка зробила творчу стиль частиною свого життя, може більш розумно і збалансувати цілі та завдання на шляху. Що.
Чуттєвий ритуал
В’язання – це також ціла гама сенсорних відчуттів, задоволення від дотику та зору. Він починається на етапі вибору пряжі, її текстури та кольору. І продовжується як кулька м’якої тонкої або колючої грубої вовни поступово перетворюється на щільний в’язаний жилет або кардиган з відкритим робіт. "Доторкнутися до пряжі одночасно заспокоює мене і посилює почуття",-зізнається 31-річна Ірина. – Бабуся в’язала для мене, і в дитинстві я любив копатись у її кошику для в’язання. Довгий час мені здалося, що з в’язальними голками я виглядав би як стара жінка. Але я знайшов схеми кумедних речей для моєї дочки і знову відчула задоволення відторкнутися до вовни, від самої роботи, від бурхливого постукування в’язання голки ».
Повторення танцю рук з пряжею та гаком, умиротворення контакту з 34-річною Оленою, в’язання стало ритуалом перед сном. Заклавши дітей спати, він вимикає верхнє світло, запалює ароматну лампу і готується до сну. «У мене є тенденція до безсоння – я не знаю, як відключитися від своїх проблем і лягати спати з ними. Тепер, коли я почав в’язати, я дозволяю собі перепочити і, таким чином, відокремити день від ночі. Що.